目標☆

“ほそくて、しなやかで少し筋肉のあるセクシーな体☆”

が目標です！！！

分析☆

まずなぜ今の体型なのか、を分析していきたいと思います。

今の時点では、考えられるのは
１朝ごはんに固形物により、胃の活発化。
前日にお腹すいた状態で寝ると、朝はお腹すきません。
２お菓子。あると、みると、パソコンしてると、食後に甘いもの、欲しくなる。少しならまだしも、多し(°□°;)
３お腹空いてないのに食べる。特に家にいる時！特に、パソコンのある部屋にいる時！逆に自分の部屋にいると全く☆あと、寝起き後。なんか焦って食べてる。帰宅後すぐにつまむとか。
４早食い。水分取りながら、よく噛もう。
５運動不足。特に冬！できて続けられるのから始めよう。

少しずつ。。

ダイエット意識してきまぁ～す！

朝は、起きてすぐに
韓国風春雨の炒めもの、
バナナ
ミルクティー(しょうが入り)
ビスケット7枚くらい?(確かではない…)

パソコンいじりながら…
パイの実２つ
ポッキー

二度寝の後…
朝の春雨の炒めものをつまみ

玄米のおにぎりをもちました☆


これから舞台の稽古の日々だから、
なるべく家では少しでも
野菜と果実にして

外では経費節約を込めて買わないで家からおにぎり&間食カンカンを持ち歩く！

ってゆうのが課題かな～。


なんかまとまらないゾ。。