６月に座骨神経痛になってしまいまして
ヨガをお休みして治療の日々を送っていました。
全面的に自分が悪いのです。。
５月から６月にかけて、腸の調子が悪くなって
腰あたりもぞわぞわしていたので
テニスボール２個の上に腰を乗せて仙骨の周りやお尻をぐりぐりとマッサージして
それで、大事な神経をやってしまったらしいのです。
だんだんお尻が痛くなり、ももからふくらはぎまでパンパンに張りつめてしまい
右の仙骨の下あたりが痛くなってきて、痛みで夜寝られないようになり・・・
もしや一生このままか？と思ってちょっと絶望したりしました。
それから４か月
幸いにも順調に回復してきています。
夜中に絶望の中検索して探し当てた高円寺の整体の先生が名医だったのです。
そちらの治療はちょっと変わっていて、その場で治療もしていただくんですが、
家でやる課題がちょっと多めです。（歩くとか、体操とかですが）
くじける人も多いらしく、
最初の２回の整体料金だけとても安くてびっくりしたのですが、
この方針についていけるかどうか考えて継続してね、ってことだったみたいです。
（私は地味に努力するのは得意なので、合っていたんですね）
で、腰も痛くなくなり、完治（二度と座骨神経痛にならないからだ）を目指して
整体に通っているのですが
気が付いたら、、首が痛くなくなってました。
大学生くらいからずっと（３０年以上か？）首コリで、肩甲骨周りや頭まで凝ってきて頭痛、なんてこともあり
頭を左右に振ればバキバキと首が鳴り、上を向けなくなる時もあった、あのひどい首こりが・・
気が付けばちょっと肩こりかな、という程度になっていました。
一番よくわかるのが、１日の仕事が終わった時で、
一番首肩が凝っている瞬間のはずがほとんど痛みも凝りもないんですよ。
多分ですが
座り方もご指導いただいており、それがよかったのではと。
（仕事中はほぼ座っているわけですから）
どんな感じかというと
やや前下がりになるような座面のクッションなどを買って
足をしっかりふんばり、やや腰を反らして座る。
（大げさに言えばお尻を突き出すような恰好で座る）
だけです。
これが体によいなら（背骨のアライメント（形）にはよいに違いないですが）
１日８時間くらい、いいことし続けるわけなので、すごくよさそうです。
いい姿勢で立ったり座ったりを心掛けてたんですが
おそらく腰のアーチが少なくて、猫背になってたんですね。
座骨神経痛にならなかったら、これに気が付かなくてずっと首コリでした。
災い転じてなんとやら。座骨神経痛よありがとう。
一生やることに、いっぱい歩くのと、座り方を気を付けることが加わりました。
ちなみに今日は３か月ぶりのヨガでした。