アゴやフェイスラインをマッサージする時は、
指先を軽く曲げ指の側面を使って
下から上に向かってすり上げるように動かして下さい
でも、くれぐれも力を入れすぎないように注意しましう
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アゴやフェイスラインをマッサージする時は、
指先を軽く曲げ指の側面を使って
下から上に向かってすり上げるように動かして下さい
でも、くれぐれも力を入れすぎないように注意しましう
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膝から足首にかけてのラインの美しさは
自分が思う以上に視線が集まる場所であるのですが、
意識してケアしている人は少ないようです。
膝下は、むくみや冷えが生じやすいところです
リンパの通り道を開きましょう！
セルフケアでむくみを解消する
リンパマッサージをご紹介します。
マッサージの前には、膝裏のリンパ節をやさしく刺激しておきます。
１．ふくらはぎの内側のリンパをプッシュ
まずは滞ったリンパの流れ促す下準備として、
ふくらはぎ内側の骨下に沿って足首から膝にかけて、
リンパの流れる道を開くように
気持ちいいくらいの力で押していきます。
２．筋肉をしぼるように緊張をほぐしていく
冷えて固くなった筋肉をほぐし
余分な水分を排出しやすくなるように、
膝下全体にかけて足首をつかみ、
筋肉をしぼるように上へさすります。
３．むくみをリンパへながしこむ
ふくらはぎが柔らかくなってきたら、
（１）でつくったリンパの通り道に
むくみを押し込むように流していきます。
４．下から上へ。こぶしの圧力でさらに流す。
握りこぶしで圧力をかけながらさすりあげていきます。
指の側面や関節を使い、
キュッとほそくなれと理想の脚をイメージしながら
足首・膝まわりの細かい部分までくまなくマッサージしましょう
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相変わらずの大人気ですね
むくみ・くすみ・肌あれ・毛穴の広がりetc...
あらゆる肌トラブルに対応してくれます
連休は、ホームケアをじっくりしてみてはいかがでしょうか
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お肌の質をかえるには。。。。
もちろん、サロンケアに起こしいただくことも
オススメさせていただきますが、
まずは、毎日のホームケアをみやおしましょう
できるだけ上質で自分のお肌に最適なものがオススメです
クレンジングや洗顔料は、以外に見落としがち。。。。。
自分のお肌に合う、
優れたものを使用しましょう
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誕生日にいただいたお花たち
やっぱり、すごく嬉しいものですね
お部屋も、とっても明るくなりました
観葉植物だけでなく、お花も飾らないとなぁと、
認識しました
日常生活を、いろんな角度から充実させて、
女っぷりをあげていきたいです
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