こんばんは。葉音です。
５月も後半ですね。
4月に新生活を始めた方々も、
そろそろ疲れが出やすい時期ではないでしょうか？
わが家の小学一年生も、
夕飯前に眠っちゃって朝までぐっすりだったり
学童保育にお迎えに行ったとたん、
ランドセルが重いと泣きそうな顔になったり^^;
見守る側のママたちも
意外と気が張っているんですよね。
そんな時は、食事も工夫してみると良さそうです。
イライラには大豆がいいと教えていただいたので
納豆やお豆腐、味噌汁を。
カルシウム豊富な食材もよさそうですね。
それから、かつおだしはストレス解消や疲労回復にいいそうです。
新茶に含まれるテアニンも、リラックス効果がありますよ♪
カフェインが気になる方は、ほうじ茶もオススメです。
私はちかごろ胃腸の調子がよくないので、ほうじ茶派です^ ^
（ただし、ほうじ茶にもカフェイン多めのモノがあったりするので気をつけてくださいね。)
その他、洋風なら温かいスープがいいですねー。
見た目もキレイになるようちょっぴり気を配って。。。
ホッとできる美味しい食事で、
エネルギーチャージしましょうね♪
ではまたー。
葉音
５月も後半ですね。
4月に新生活を始めた方々も、
そろそろ疲れが出やすい時期ではないでしょうか？
わが家の小学一年生も、
夕飯前に眠っちゃって朝までぐっすりだったり
学童保育にお迎えに行ったとたん、
ランドセルが重いと泣きそうな顔になったり^^;
見守る側のママたちも
意外と気が張っているんですよね。
そんな時は、食事も工夫してみると良さそうです。
イライラには大豆がいいと教えていただいたので
納豆やお豆腐、味噌汁を。
カルシウム豊富な食材もよさそうですね。
それから、かつおだしはストレス解消や疲労回復にいいそうです。
新茶に含まれるテアニンも、リラックス効果がありますよ♪
カフェインが気になる方は、ほうじ茶もオススメです。
私はちかごろ胃腸の調子がよくないので、ほうじ茶派です^ ^
（ただし、ほうじ茶にもカフェイン多めのモノがあったりするので気をつけてくださいね。)
その他、洋風なら温かいスープがいいですねー。
見た目もキレイになるようちょっぴり気を配って。。。
ホッとできる美味しい食事で、
エネルギーチャージしましょうね♪
ではまたー。
葉音