病気の主な原因は血流の悪さや五臓六腑の機能低下、ストレス、マイナス思考であります。
それを改善するセルフ気功を説明します。
セルフ気功
３〜４分で簡単に出来ます。
セルフ気功後、直ぐに効果が現れます。
筋肉が緩（ゆる）み、身体の歪み（頚椎や背骨、骨盤）が修正され血流が良好になります。
筋肉が緩み呼吸が楽になります。
身体が軽くなり、色々な症状（肩凝りや腰痛、痛みや痺れなど）が
改善されます。
実践
左手をパーにして手の甲を右手で摩（さす）るだけです。
どちらの手でもＯＫです。片方だけで効果があります。
① 親指の爪から手首に向かって摩ります。１０回
３本の指（人差し指、中指、薬指）で軽く摩りましょう。
② 人差し指の爪から手首に向かって摩ります。１０回
③ 中指の爪から手首に向かって摩ります。１０回
④ 薬指の爪から手首に向かって摩ります。１０回
⑤ 小指の爪から手首に向かって摩ります。１０回
①～⑤までが１セットで、それを５セットします。
効果の確認
筋肉反応や呼吸で確認できます。
Ａ.首の可動域
首を左右に回します。
可動域と違和感（痛みなど）を確認します。
Ｂ.背骨の可動域
立った状態で手のひらを合わせ肘を伸ばし、腕を左右に回します。
可動域と違和感（痛みなど）を確認します。
Ｃ.呼吸
深呼吸をします。
氣の流れが良くなれば筋肉が緩み呼吸が楽になります。
実践
Ａ、Ｂ、Ｃ→セルフ気功→Ａ、Ｂ、Ｃ（確認）