またまたご無沙汰してしまいました
前回も載せましたが、早い早いと言ってる間に年末！！！！！！
やり残したことないですか～o(_ _*)o
私は夏にウォーキング、秋に体幹トレーニングを始めました。
寒くなってからは朝のウォーキングはさぼり気味で、、、
体幹トレーニングは筋肉痛で自宅ではなかなか出来ません
でも、少しだけ意識は変わりました。
呼吸です
肋骨を縮め、お腹をぺったんこにするイメージ
そのままウォーキングをすると以前より汗が出て筋肉が活性化します～
来年の抱負は練習をさぼらず、暴飲暴食をやめようと心に決めました
皆様は心身に良いこと事何かしていますか？
こんなこと、あんなこと教えて下さいね
そしてお体を大切に、お風邪など召しませんように