グリーンピール全国大会 受賞サロン
大阪・新大阪駅徒歩６分・肌の悩みは全て解決！！肌質改善フェイシャル・肌再生グリーンピール専門サロンJUNON（ジュノン）の岩崎知美です。
今年の8月は、JUNON（ジュノン）ではボディのグリーンピールのお客様が圧倒的に増えているように思います。
つい先日も、ご新規のお客様がお越しになられ、グリーンピールボディの施術を承りました。
彼女は、背中のニキビ跡や色素沈着でお困りでした。
「ナイロンのゴシゴシタオルでお体・・洗っていないですか？」
「えっっ！！（驚！！）なんで分かるんですか？？？」
お客様と私との会話です。
なぜ分かったのかというと、お肌のキメが粗くなっていたし・・目に見て分かりにくいんですが、細かな傷が肌に触れていて感じ取れたんです。
一生懸命に清潔に保とうとして、一生懸命に体を洗う・・それがかえって仇となることもあります。
そのせいで、肌にトラブルが生じることだって、大いにあります。
前置きが長くなりましたが・・・
先ほどのお話のように、良いと思っていても、実際はお肌にとって良くなかったり・・することって案外、多かったりします。
逆に、【お肌にとって良い習慣】というのは決まっています。
ちょっとしたことなんだけど・・・なかなか、ちゃんとできていなかった・・なんてこともあると思います。
一度、あなたの習慣と照らし合わせてみてくださいね！
肌がどんどん綺麗になる良い習慣
（悪いことも書いておきます）
肌の汚れは優しく丁寧に洗いましょう！！必要な皮脂まで落とさないこと！！
長時間メイクをしたままでは毛穴が詰りやすくなります。
帰宅後は早めにメイクなどの汚れを落としましょう。
肌の上で、汚れを放置するとメラニンを増加させ、シミやしわの原因にもなります。
クレンジングや洗顔の方法を間違えないように注意することも大切です。
汚れを落とすことに集中しすぎるあまり、洗浄力が強すぎるクレンジング剤や洗顔料を使うと、潤いに必要な皮脂まで洗い流されてしまい、乾燥肌が悪化します。
紫外線は一年中ブロック！！曇りの日も雨の日も関係なし！光老化を抑制して！！
光老化ってなんだか分かりますか？
紫外線によって、肌がダメージを受けることです。
紫外線ダメージを受け放題では、シミ・しわ・たるみなど肌にとって良いことなんて、ひとつもありません。
紫外線が強いほど肌へのダメージも強くなるため、日焼け止めクリームを選ぶときはUVカット効果の数値をしっかりチェックしましょう。
PA50・PA＋＋＋＋と、波長が長い強力なUVまでカット効果があるUVケア商品もあります。
シュラメック化粧品からも、この数値の日焼け止めが発売されています。
キレイで健康な肌をキープするには、紫外線対策は一年を通して欠かせません。
出勤・お買い物・通学、もちろんお洗濯を干す時、外出する時には光老化対策を習慣にしましょう。
睡眠の時間を気にする！！
肌をきれいにする方法として必ず登場しますよね。
そうです・・【ゴールデンタイム】といわれるものです。
ゴールデンタイムの睡眠には肌をきれいにする根拠があるんですよ。
体内で傷ついた細胞を修復する【成長ホルモン】の分泌されるのが２２：００～深夜の2：００。
肌を綺麗にするためも、美しい肌を保つためにも、この時間帯の睡眠は欠かせないでしょうね。
肌に良い食べ物を意識して積極的に摂る！！
綺麗な肌になるために、食べ物で摂る栄養にも、気を配ることは大切です。
紫外線などのダメージを受けた肌は、酸化しやすくなり、シミやしわが出来やすくなります。
肌の酸化を防ぐためにも、ビタミン・ミネラル・たんぱく質・糖質・脂質の5大栄養素をバランスよく摂ることが大事です。
抗酸化作用のある栄養素を含んでいる、野菜・フルーツ・ナッツなど、積極的に食事にとり入れることで綺麗な肌を保つことができます。
肌荒れの原因！！「マイナス・ストレス」を撃退！！
苦しい・辛い・嫌だ・・などのストレスを【マイナス・ストレス】と呼んでいます。（私が勝手に）
いわゆる、マイナスな感情のストレスのこと。
この、マイナスストレスは、ホルモンバランスが乱れ、ニキビや吹出物、肌荒れの原因を引き起こすことがあります。
日頃からマイナスのストレスを感じたときの、対処に役立てるような、好きなことや、気持ちがホっと落ち着くようなことを、準備しておくと良いですね。
例えば・・・
音楽鑑賞・絵画鑑賞・映画・自然と触れ合う・ペットとの時間・・・（好きなことをすることで気分が良くなる・自立神経のバランスが良くなる）
深い腹式呼吸を習慣にする・ヨガ・・（自律神経の働きを整える）
ストレッチをする・スポーツジムで汗を流す・ウォーキングする・・（血流がよくなる）
最後に・・・綺麗なお肌になるためには【成長ホルモン】の分泌を促進させることが、とても大切です。
そのためには、ストレス対策は現代では必須かもしれません。
成長ホルモンは、ストレスができるだけ少ない状態で眠ることで、分泌が活発になる！！と言われています。
眠る前の、時間帯が大切かも知れませんね💛
いかがでしたか？
分かってはいても・・できていない（汗）ことはないでしょうか。
美しく健康な、美肌を育むためにも、どれか、ひとつからでも、始めてみませんか？
すでに肌のトラブルや悩みがある方はこちらをご覧くださいね♫
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）とても嬉しく思います。
