おはようございます！
本日の体重。
停滞期明けは本当に気持ちよく減ります（笑）
気持ちいい減少期も、残りあと２週間半だけどね( ；∀；)
そうそう。
前日比−６００ｇだからといって、１日に体脂肪が６００ｇ減った訳じゃありませんよ？
体脂肪１００ｇはだいだい７２０ｋｃａｌ。
６００ｇだと４３２０ｋｃａｌヽ(；▽；)ノ
１日で減らすのは不可能じゃありませんが、死ぬほどハードな運動を死ぬほど長時間やらないと無理です
速めのウォーキング１時間でだいたい２００ｋｃａｌですから・・・。
じゃあ、この落ちた６００ｇは何かっていうと、ほとんどが停滞期に溜め込んでた水分です。
生理が近づき、身体が排出モードになったことで、むくみまくりの停滞期に溜めてた水分を一気に排出してるんですね
私が１日に減らせる体脂肪は、多くてもせいぜい１３０ｇ（約９００ｋｃａｌ）。
ウォーキングやステッパーなどの有酸素運動で２００ｋｃａｌ。
残りは糖質制限です。
基本的に体脂肪が減る生活をしているので、理論上増えることは（ほぼ）ありません。
（たまに調子こいて食べすぎるけど）
）体重計の数字では停滞したり増えたりしてるように見える停滞期も、実はコンスタントに減っているんですね。
ということで、１日１００ｇを超える増減や１週間以上の停滞は、水分のいたずらが原因です。
特に女性は生理的なむくみや排出が起こるので、あんまり１日単位の増減に踊らされてはダメ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
体重の増減は、少なくとも月単位の長期で考えるのが大事ですね(=´∀｀)