８３日目でようやく停滞期が終わりました！！
８４日目からはするする～っと体重が落ち、２０１６年度に蓄えた（と思われる）脂肪がすべて成仏したのは、８７日目（７２．０ｋｇ）。
その後も止まったり、また落ちたりしながら９５日目には７０．９kg！！
ようやく６０ｋｇ台が見えてきた～～～わ～～～ん(；ω；)
やっぱり、どすこい体型の女性にチートデイは必要ないというのが、今のところの私の結論です。
（あくまで私見です！！）
痩せ期のはずなのに落ちない！
１か月くらいの長期で落ちない！
体脂肪率が標準かそれ以下！
という人は、やってみて損はないかもしれません。
ともかく、２０１６年度の脂肪が無事成仏した今。
次に成仏を狙うのは２０１５年度の脂肪です！！
２０１５年度といえば、巨漢への第一歩を踏み出した罪深い年ですねぇ・・・。
早いとこ成仏させてあげたいです・・・(´人｀)南無南無
梅雨があっという間に終了し、あっという間に暑くなってしまったこの時期。
食生活は相変わらず糖質制限メインですが、前の月よりもうひと段階、制限を強めにしました。
具体的には、朝食に主食（ご飯）を摂るのをやめました。
主食は基本、昼のみ。
その代り、サラダチキン、豆腐、チーズ、納豆、卵・・・などなど、
たんぱく質をもっと意識的に摂るようにしました。
糖質制限で失敗しがちなのは、おそらくここなのです。
糖質を制限すると同時に、たんぱく質を制限してしまうと、体は一気に栄養不足になってしまいます。
特に、脳にはブドウ糖が必要です。
しかし、糖質を採らずとも、人間の身体はたんぱく質や脂質からブドウ糖を作り出すことができます。
そのため、糖質制限をしても脳が栄養不足になることはないのですが、だからこそ、糖質制限にはたんぱく質の摂取がすごく重要なのだと思います。
たんぱく質採らないと筋肉も衰えてしまうし、結果的に基礎代謝の低下につながりますからね～(´・ω・`)
しかし、糖質制限はすればするほど、甘い物が恋しくなりますねぇ・・・。
パンも食べたいよぉ(´；ω；`)ｳｯ…
そんな私に、すばらしい情報が！！
ローソンとシャトレーゼで、糖質制限スイーツ＆ブランパンが販売されているらしい！！
さっそく行ってみました～るんたった♪
ローソンのブランパンも良かったけれど、個人的にはシャトレーゼのブランパンがすばらしいクオリティーだと思いました！
冷凍というのもGOODです。
必要な時に解凍して食べれるので、今の時期は特にありがたいですね～。
シャトレーゼの糖質カットシリーズにはここ２、３週間でだいぶお世話になりました(￣▽￣;)
美味しかったよ～これ（シャトレーゼHPより）。
今現在、１日の糖質は５０ｇ以下を目標にしてます。
これは、ご飯ならお茶碗軽く１杯分くらい。
そう考えると、ケーキ１つで糖質４．８ｇって！！
神か！！！と思いますね(笑)