（笑）
ＧＷもいよいよ後半
もう5月だというのに
風がヒジョーに冷たい
暖かくなったり、寒くなったり
まったく身体が追いつかない～
ホルモンのバランスが崩れやすいのも注意したいです。
とくに女性は生理前。
体の冷えやストレスなどが影響で
生理痛が悪化したりするので
できれば
静かに過ごしたいものです
けど
そうも言ってられないので
せめて生理前は
規則正しい生活をおくり身体を温める1日の疲れ、ストレスはその日のうちに解消する体を温める食事を摂る（和食がベスト！）添加物の多い食材は避けるなどなど。
私が実践してることの一部ですが
効果ありますよ
100％完璧は無理でも
80％できていれば
良いくらいの気分で
