まず、私は1週間で1キロ痩せました。これはかなり大きな効果です。かならず私と同じになるとは限りませんが、シッカリ置きかえダイエットを実践すればこのくらいは十分可能です。
ユーザーの口コミでも、かなりの方が1週間～2週間以内にダイエット効果を実感しています。一か月で3キロ近く減った方もいますね。
置き換えるときはまず1食分から始めましょう。無理して2食とかにすると、挫折してしまいます。やっぱり少しずつやっていくのが大事です。とにかく継続することが何よりも重要です。
また、かならず普通の食事を1食以上は摂りましょう。これは健康面を考えれば絶対守ってほしいこと。
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