みなさん、こんにちは
札幌は中央区、たぬき小路商店街にある健康カイロGreenBeeです
マスコットの びー郎
が、健康や美容に役立つ情報を
皆様にお届けしますので、どうぞよろしくお願いします
前回、花粉症を話題にしましたが、この季節は花粉症でない方でも
ぼーっとしがちな季節です
理由の一つとして、春は肝臓の気が高ぶりやすいということがあります
この、肝臓の気が高ぶった状態が続くと
イライラしやすくなり交感神経が優位な状態になったり
精神的な興奮状態によって寝つきが悪くなってしまいます
そうなると、昼間に睡魔が襲ってくるようになるので
ぼーっとしてしまうのです
またストレスの影響によっても肝臓の気は高ぶりやすくなります。
自分では気付かないうちに、実はストレスとなってしまっていることがあります
人間の体は、ストレスを感じると脳の視床下部という所を通じて
自律神経系や内分泌系に影響を及ぼし、身体に抗ストレス反応が生じます
ストレスを感じると、血圧上昇、心拍数増加、不眠、胃潰瘍などの
様々な症状が現われます。
これは、こうした生体反応が生じているためなのです
ストレスを感じることにより、分泌される副腎皮質ホルモンは
脳の「記憶」の働きと関係が深い「海馬」の細胞を
死滅させてしまうと言われています
ストレスが溜まってイライラ～
といった状態にならないためにも
軽い運動をして気血の流れを良くしたり
腹式呼吸でリラックスして、吐く息を長ーくするように意識して行い
身体に必要な十分な酸素の吸収を促しましょう
交感神経が優位な状態にはリラックスが一番です
ゆっくりとお風呂に入り、身も心もリラックスしながら
身体の芯まで温まることで気血の流れはさらにUPします
脂ものや甘いものなどは控え、旬の食べ物を楽しむのも良し
また、普段から心の持ち方を変えようと意識してみるのも効果があるようです。
例えば、日常生活で何かに失敗してしまい、落ち込んでしまった時・・
その失敗から得るものがあると前向きに考えること
それがストレスを溜めない為にも、とても大事だそうです。
ストレスと上手に付き合うことが、現代社会を生き抜く鉄則なのですね
みなさんも、ぜひ GreenBeeにいらして、カイロで血行と代謝をよくして
素敵な春を過ごしてくださいね
以上、びー郎徒然でした。