Costco で買い物したもので
ハワイの味を再現
ハワイではポピュラーな
アサイベリーですがコスコにも
冷凍で売られていました。
ちょっと微妙に粘りが無い事が
違いを感じますが仕方ないかな
アサイベリースムジー
アサイベリーは冷凍された状態
なのでそのまま
バナナ、オレンジジュース
と一緒にブレンダーで混ぜ混ぜ
するとスムジー完成
ブレンダーを使わなくても
アサイをオレンジジュース
に入れてスプーンで混ぜ混ぜ
してもOK
私はめんどくさいからと
スプーンで混ぜ混ぜして
作ります
アサイボール
アサイ
グラノーラ
バナナ
いちご
一緒に入れて混ぜ混ぜしながら
食べます。ハワイの朝食
簡単で栄養いっぱいで
大好きです。
アサイの実は非常に栄養価が高くアサイ果実100g中に含まれるポリフェノールは約4.5gで、ココアの約4.5倍、ブルーベリーの約18倍ともいわれていて鉄分はレバーの3倍で、食物繊維、カルシウムなども豊富
貧血の私にピッタリです
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