『心と体をゆるめる』
ゆるゆるリンパ体操
《基本バージョン》
体をゆるめて、
リンパの流れを良くしていく
リンパ体操です
今日は
リンパの基本であるサコツ部分の
流れを良くしていきましょう
まず肩をさすっていきますよ
後ろから前に
いーち♪にーい♪さーん♪しーい♪
その時肩は少し後ろへ引くように
動かしま～す
ポイントは手の平をべったり肩に
くっつけて触ること😊
さあ、反対もおなじように
いーち♪にーい♪さーん♪しーい♪
リンパの基本です
肩からサコツにかけてやさしくゆっくり
さすっていくことで
デトックスのスイッチを
ONにしていきますよ😊
ぜひやってみて下さい✨
ぐり～ん横丁でした🍀