コロナ禍になり
スポーツもピタッとやめたら
2年で10キロ太った😱
危機感 感じて
2022年2月より
ジムに通い始めました💪
体重が減るなんてもんじゃなくて
驚きの効果がありました‼️
トレーナーの遠藤さんと👆
認定スペシャルカウンセラー
1番最初は
カウンセリングしながら
カリキュラムを組んでもらいます😄
通い始めた時の様子👆
自分に必要な摂取カロリー
必要なタンパク質の量
そんなのも教えてもらって
週2回
通い始めて2ヵ月ちょっとの頃
2ヵ月経って
なんと‼️
3キロ減ってました💖
そして
3ヶ月半で
5.5キロ減りました😍🙌
最初の1ヵ月は
体重変わらず・・・
でもね
それ以上に驚いた事は
血圧が安定した事‼️
薬を服用しなくても良くなった‼️
なんと
3月15日から
血圧が低いくらいになったので
3月19日より服用辞めてみた💊
そして
4月15日
薬無しでも血圧安定してます‼️
凄い💖
血圧が上がり始めたのは
健康診断で肥満の域に入ってから・・・
薬を
服用しなければならなくなりました💊
昔は
低血圧で引っかかってたから
まさか血圧が高くなるとは
夢にも思っていませんでした😭
（本当は薬飲みたくなかった😂）
それが
薬無しで1ヵ月
適度な運動は
やっぱり大切なんだなと
実感💖
あと
病院で水をいっぱい取る様に言われ
還元水１.5リットル以上
飲むようにしています🚰
自分のペースで
ゆっくり
じっくりと
トレーナーさんも
通っている皆さんも
良い方ばかりで🥰
これからも
楽しみながら
2年前の体重に戻し
またスポーツが出来るように
体力＆筋肉を
つけたいと思います💪
これは
クリスマスイベントの様子👆😆
ジムのトレーナーさん
いつもみんなを
笑わせてくれます💖
なにごとも
楽しみながら やるのが
大切💖
ちなみに
このアイテムは、必須です😁👆
運動20分前に
気になる箇所に😉
運動後は
筋肉痛になりそうな箇所に😉
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今日も素敵な一日を☺️🌱
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