1/31（金）は、まんなかヨガ　https://www.mannakayoga.com/　さんにて、

「ココロとカラダにきく女性ホルモンと健康の話」をリクエスト開催させていただきました。

日頃からご自身の体のケアで　まんなかヨガ　に通っていらっしゃるだけあって、

ご自身の年齢ごとに変化している月経や体調について関心が高く、

たくさんの方に参加していただきました。

女性ホルモンは女性の一生のうちに変化し、健康にもライフステージへも大きく影響を与える重要なこと。

最新で正しい基礎知識を得ることで、自分の体に起こっている変化を知ることができ、

婦人科など医療を受診する時に役立ち、治療やセルフケアや生活習慣、それらは自分で選択することが大切です。

今回は参加者で床にぐるっと円座になり和やかな会でした。

座りっぱなしは辛いので、要所要所で立ち上がりストレッチや深呼吸などを取り入れました。

それらの運動が日常にすぐに役立つとも感想いただき嬉しい限りです。

ココロとカラダに「きく」は、知って役立つ「効く」と、自分のことを知る「聴く」の意味があります。

今回の講座の締めくくりに、対話リスニングワークを２人１組で行いました。ワークを始める前は緊張されていた方も対話が始まると時間が足りないほど楽しんでいらっしゃいました。自分が話したことを、目の前の人が聞いて話してくれると、自分の考えが整理される感覚もあります。そして安心感も勇気も♡

笑顔で帰られていく様子を見て、知ると知らないでは、自分らしい選択がちがうとあらためて思いました。

必要な方に届くことで私も幸福感アップな日々に感謝です。

☆☆☆　Lesson & Event　☆☆☆

バランスボール　少人数グループレッスン

「気分スッキリ！バランスボール」　大森

２/１０(月）、２/２８（金）　１０：３０～１１：３０

定員3名　３,０００円（お得な３回チケットのご用意あります。）

女性ホルモンと健康の話

「ココロとカラダにきく女性ホルモンと健康」　

★各レッスンともに、リクエスト開催やプライベートレッスンも柔軟に対応しますので、お気軽にお問合せください。

☆☆☆ Hitomi Miura ☆ Thank you ☆☆☆

知ると不安が安心に変わり、自然と笑顔に！