久しぶりの投稿です♪
２日連続、眠れません
理由があって、
昨日は子供の風邪が移ったのか、
日中しんどくてずっと寝てしまい
夜はギンギンでなかなか寝付けずでした
さすがに今日はすぐに寝れるだろうと思いきや
子供のことで一悶着あり
カッカした気持ちを抑えようと
アルコールに手を出したのが間違いでした😑
21時に就寝したにもかかわらず
もうすぐ午前様
こんなに眠れない夜は久しぶり
そう
久しぶりなんです
この睡眠劣等生の私が
夏に睡眠障害で悩み、睡眠薬飲まないと眠れなかった私が
ここ1ヶ月は👇
めちゃくちゃ寝つきよく眠れてたんです
それはもう幸せでした
布団に入ってすぐ眠れて
朝までぐっすり
ってなんて素敵なことなのだと思いました
やはり‼️もう
なんと言っても朝散歩のおかげ
9月から始めた朝散歩🚶
すっかり習慣になってしまい
始めは5000歩歩くのがやっとだったけど
今では7000〜8000歩まで歩くのが普通になりました
(朝散歩だけではなく1日の総歩数です)
ステッパーやストレッチも習慣に加えて
快適な睡眠ライフを送っていたのですが
ここ２日は寝つき悪い👎
ああ、朝散歩してない
まあ朝散歩しないことだけが要因ではないのですが。
ここ数ヶ月は
すっかり体調やメンタルも安定してたんですよ
めっちゃ疲れにくくなりましたよ
何が言いたいかというと
やはり運動は大事💪
特に朝散歩は私にとって
絶大なる効果があるということです
今日のこの眠れない時間にしばらく耐えて
また明日から朝散歩再開させて頑張ります♪
お読みいただきありがとうございます😊