【和歌山】オーガニックアロマ・エステサロン
greenair（グリーンエアー） 原美穂です。
友達が、
「健康になるもの好きやろ
」
と、プレゼントしてくれました＼(^o^)／
食用油
私たちは約60兆個もの細胞で出来ていますが
細胞膜の原料は、油です。
細胞膜は、
★栄養素の取り込みや老廃物の排出、
★細胞同士の情報伝達、
★細菌やウイルスの侵入防止、
★免疫機能
大切な役割があります。
リノール酸とα-リノレン酸の比率は、
4：1～2：1が適切であるといわれています。
現代の食生活においては、10：1から、
人によっては40：1と、
リノール酸をとりすぎている状況になっています。
と、愛読させて頂いている、鬼さん のブログでも、
ちょうどおっしゃていました。
★リノール酸（オメガ６）の多い油
紅花油、コーン油、ひまわり油、大豆油、綿実油、グレープシードオイル、ごま油
☆αリノレン酸（オメガ３）の多い油
フラックスオイル（亜麻仁油）、チアシードオイル、グリーンナッツオイル、えごま油
☆ＥＰＡの多い食品
魚、おきあみ、焼き海苔、干し海苔など
上記を参考に、★を減らして☆を増やすことが大切です！！
（鬼さんブログより）
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何でもバランスが大切ですが、
現在の生活では、
α‐リノレン酸を積極的に取る必要があります。
細胞を修復してくれて、美肌にも効果的なのです。
良質な油を取って、
細胞から健康美容・アンチエイジングを
目指したいものですよね
オメガ３（α-リノレン酸）のサプリを飲んでいますが、
栄養素も大事なのですが、どのような工程で作られ、
カプセルはどのようなモノで出来ているのか、
なども大事なところ。
まだまだ勉強が足りませんが・・・
健康になりたくてとっている、つもりが、
そのサプリ自体が不健康だった、なんて、
嫌ですよね
美容法についても・・・
みんなキレイになりたくて、やっている事でも
それが肌トラブルを生んでいる事、多いです。
より良い健康が、
本当の美しさを引き出す
知っていて、選択しているのと、
知らないで、良いモノと思い込んで選択しているのでは
後のフォローが違ってきますよね。
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