この数年の体調を振り返ると、予兆みたいなことが次々と起きていたようです。
万年睡眠不足
深夜覚醒から朝まで眠れない
→毎日朝まで韓ドラ観てた
人間関係にうんざりしてストレス過多
→愚痴吐く人の相手しすぎた
酷い風邪に何回も罹患
→それまでほとんど風邪ひかなかった
帯状疱疹に罹患
→初！！免疫力心配になったころ
極度の緊張を強いられる仕事に関わる
→常に緊張していてゆるむ方法がわからない
体重60キロまで増加後、52キロまで減る
→生きてるだけで8キロ減！危険信号
食生活も大いに乱れていた
それまではマクロビよりの健康的な食生活を気を付けていました。
疲れてて色々面倒になっていたんだよね。
そのくらい疲れていました。
野菜食べてない
ビタミン剤やプロテインバーなどて栄養補給
甘い物、生クリーム、ヨーグルト、チーズ、コンビニ食品、ファストフード、大量に食べた。
父が突然亡くなり、身内トラブル勃発
仕事は忙しすぎて休めない
コロナ罹患して強制終了
これ以降だれの愚痴も聞いてないし
仕事もしてません
こんな生活では細胞もバグりますわ。
寝てる間に細胞は修復されるらしいじゃないですか。寝てないし食生活酷いしストレス過多たまし。細胞傷ついたままで回復せず、その結果なんだろうな…と自分にごめんなさいしています。
他人の事ばかり優先して自分のことを後回しにしている人、頑張り屋さん、真面目すぎるひと、完璧主義な人、他人（大人）の世話をするのが当たり前になっている人、誰かの世話をしないと罪悪感を感じてしまう人・・・全部自分の事なんですけども（苦笑）そんな人に声を大にしていいたいです。
スマホは早々にきり上げて電源切りましょう
出たくない電話はスルー
LINEやメールも速攻で返事しなくていいよ
整体とかマッサージうけて体をゆるめる
ストレスになるものからは、離れる、逃げる
人との境界線を引く
自分の許容範囲を知る
罪悪感を捨てる
おせっかいをやめる
野菜をたくさん食べる
特にアブラナ科の野菜！
少しでも体調おかしいときは、ケチらず自分後回しにせず病院いくこと！
子宮筋腫をほっとかない！
自分のことを一番に考えて
一番に大切にして
誰かの世話をしすぎるということは、相手の課題をうばってしまうことにもなります。その人が成長する機会、考える機会を奪ってしまうんです。なにごとも、ほどほどがいいです。ほっといても、何とでもなります。
10年前に通っていたヨガ教室の先生から教わった「慈悲の瞑想」をふと思い出したので、忘れないように残しておきます。
心が揺れるとき、何度も心に唱えています。
私の嫌いな生命の悩み苦しみがなくなりますように
こうなったのは自業自得なんだけどさ。
希少がんという滅多に出来ない体験をしているのも、何かしら意味があるのだろうと思うことにしています。