こんにちは！内観ガイドのまゆみです。

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以前、「波動を整える」ことについて書きました。

ホッとすることをして波動を整える

三大欲求を満たして波動を整える

自分がいい気分になるために、

好きなものを食べたり、

好きなものを飲んだりするのはいいことです。

だけど、

自分の願望が「ダイエット」の場合は、

頭に留めておくといいと思うことがあります。

自分の波動が下がっているときは、

何か満たされないものを感じます。

私はこれを「心の穴」と表現しています。

心に穴があるように感じると、

この穴を何かで埋めたくなります。

このとき自分が、

「ホッとすること」

「気分がよくなること」

をすると、

波動が上がり、

心の穴が埋まったように感じられます。

何をして気分がよくなるかは、

人それぞれですが、

これを食べることだけで埋めようとすると、

なかなかダイエットが成功しません。

波動が下がり、

心の穴を感じるたびに、

食べてしまうからです。

ですから、

ダイエットの場合は、

食べること以外でも、

心の穴を埋める方法を見つけるといいと思います。

あなたは、

何をしたら気分がよくなるでしょうか？

恋人や友達など、

人と過ごすことで気分がよくなることはありますが、

一人でもいい気分になる方法を見つけてみましょう。

散歩でもいいし、

運動でもいい。

カラオケでもいいし、

ドライブでもいい。

また、

ゆっくりと深呼吸することや、

瞑想することもおすすめです。

自分の波動が整い、

心の穴を感じることが減ってくると、

身体の声を聞いて、

食べることができるようになります。

基本的にいい気分でいる。

この状態でダイエットすることをおススメします。

心が満たされている状態だと、

必要以上に

「食べたい」

と思わなくなります。

空腹感を覚えても、

「今は食べなくていい」

と思うときが出てくるかもしれません。

「ダイエット」というと、

その多くは、

食事制限や運動など、

「行動」を変えることで、

体型を変える方法になります。

でも、

そうではなく、

まずは心（波動）を整えていきましょう。

波動が整い、

心が満たされている状態でのダイエットは、

無理なく、

きつさや苦しさではなくて、

喜びを感じて行うことができます。

ダイエットは、

まずは心（波動）から。

ぜひ、試してみてくださいね！

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