(マイナビウーマン)
「今日はなんだか仕事に行きたくない……」そう思う日も時にはあるはずです。理由はさまざまですが、何とか気持ちを切りかえて仕事に行けるようにしたいものですね。そこで今回は「仕事に行きたくない」気持ちを吹き飛ばす、とっておきの心理テクニックをご紹介しましょう。
■理由をポジティブに考える
「体調が悪い」「人間関係がうまくいかない」「嫌な仕事をやらなければならない」など、仕事に行きたくなくなる理由はネガティブなものばかりのはず。しかもすぐには改善しないことばかりですから、まずはこれらをポジティブに考え気持ちを楽にしましょう。
いずれの理由も初めて経験するわけではないでしょうし、今後も同様の経験はあるはず。「これを乗り越えられれば自分は一歩成長する」と考えれば、やる気もでてくるはずですkd7 バッシュ ゆううつでうつろな目をしているのであれば、それをしっかりと見開くように意識するのもいいでしょう。
■考えるのをやめて無心で準備をする
ただ悩んでいるだけでも時間は過ぎていき、気がつけば仕事に行かなければいけない時間になるはず。考えても沈んだ考えばかりしかうかんでこないのであれば、いっそ考えるのをやめていつも通り仕事に行く準備をしましょう。
いま自分がやらなければならないことに集中して取り組めば、悩みも気にならなくなります。
■行かなければもっと悩みは深刻になる
仕事に行かないことを選択すれば、そのときは一時的につらさから解放されたとしても、すぐに同様の理由で連日悩む可能性があります。これではいつまでも逃げているだけで解決しませんから、行きたくない理由を解消するための努力をしてみましょう。
人と関わりながら生きていく以上、自分の思い通りにはならないことは山ほどあるもの。自分にとっては良い経験だととらえ、じっくり考え乗り越えてみましょう。「どうしても今日だけは……」ということならいっそ休んで、気持ちの整理をする時間にあてるのもアリです。
■仕事に楽しみを見つける
仕事をしなければお金を稼げない、と言う理由だけで今の仕事をしているのであれば、転職を考えるのもひとつの手です。忙しいながらも楽しみを見いだせるような仕事であれば、やりがいを感じて毎日も充実するはず。どんな単純な仕事であっても、自分なりのおもしろさを見つければ長続きさせることができるでしょう。
仕事を一生懸命にやろうと思えば思うほど、その重圧に苦しんでしまうケースもあります。しかし自分一人だけが仕事への悩みを持っているわけではありませんから、悩み過ぎないようにして気持ちを楽にしてみるようにしましょう。