3連休やGW、年末年始の休暇は嬉しいけれど、終わりに近づくにつれてその気持ちと反比例するように、休み明けに待ちうけている仕事のことを考えて憂鬱な気分になってしまう。上手に切り替えられれば言うことなしだけど、実際はそんなうまくはいかないもの。社会人600人へのアンケートを元に、連休明け、「仕事モードに」に切り替えられる上手な方法を探ってみよう！
Q.連休最終日の気分として、近いのはどっち？
明日になったら仕事か、イヤだな......73.0％
明日から切り替えて頑張ろう......27.0％
Q.連休明けの日、または前日に気持ちを切り替えるためにしていることは？
【当日の朝】
?通勤電車の中で、今日やらなければいけないことをシミュレーションする（女性／30歳）
?お洒落をして気分を上げていく（女性／29歳）
?いつもより丹念にメークする（女性／25歳）
?休養は十分取ったと自分をごまかす（女性／34歳）
?世間も、皆も仕事だ、自分だけじゃないと腹をくくる（女性／29歳）
?テンションの上がる曲を聴いて切り替えている（男性／24歳）
?そうだ、週刊少年ジャンプがあるじゃないか。と鼓舞する（男性／33歳）
?とりあえず4分間だけ仕 ナイキ SB を手がけてみる。意外とその後はまってすすめられる（男性／45歳）
?あきらめの境地（男性／43歳）
?早めに起きて、一駅歩く（女性／26歳）
?自分を励ます絵を描いて自分に元気を分けてもらう（女性／29歳）
?しょうがねぇ、会社が俺を必要としてるんだから行ってやるか！と独り言をつぶやく（男性／28歳）
?楽しい仕事を考える（女性／32歳）
?次の楽しいことを考える。次の休みは何をするかとか次はいつ有給使おうかなど（女性／29歳）
?早朝にジョギングなどで体を動かして気分転換する（男性／50歳以上）
?枕に叫ぶ（男性／26歳）
【休み中?前日の過ごし方】
?普段より長めにお風呂につかり、気持ちを切り替える（男性／34歳）
?美味しい朝食を用意して、次の日朝起きるのが楽しみに感じられるようにしている（男性／30歳）
?仕事再開日の2日前あたりから悪夢にうなされていた。とにかく酒を飲んで、夢を見ないぐらい泥酔して寝る（女性／31歳）
?少しだけ仕事の資料に目を通しておくこと（女性／28歳）
?連休最終日は少し早く寝る（女性／28歳）
?休みダレしないようにできるだけ長い休みの間も規則正しい生活をして普段の休日通りにしておくと気持ちも切り替えやすい（女性／32歳）
?休みの最終日は仕事のシミュレーションを行う（男性／36歳）
?出社前日にテンションを上げるため、ちょっと高いプリンを食べる、マッサージに行くなどプチ贅沢をする（女性／27歳）
?翌日の仕事内容をイメージして、段取りを考えておく。そうすると「たいしたことないな」と思えるので、憂鬱にはならない(ことが多い)（女性／30歳）
?休みの最後の一日はどこにも行かずゆっくりしてだらだらして「やっぱり動いてないと人間ダメになる！」と思う（女性／22歳）
なかには「ヤケクソ」と思えるものもあったけれど、「仕事モード」へのスムーズな切り替えのために、みんなさまざまな工夫を凝らしている。多かったのが「前日は忙しくせずにゆっくりする」「前日は早く寝る」という2つ。遊びの疲れを癒やし、高いテンションを沈め、次の日の仕事に集中できるように準備するという前向きな過ごし方だ。しかし「全然切り替えられず、むしろ『会社に行きたくない』気持ちになって夜更かししてしまう」（女性／26歳）という人がいるのも事実。かく言う筆者もそんな「サラリーマン」の一人。そして、同じような気持ちを持っている人は決して少数派ではないだろう。そんな人達にこそ、上記のようなことを試してみてほしい。
文?オリスリス
アンケート：フレッシャーズ調べ（社会人600人）
調査期間：2013年11月
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