健康診断の結果を見て、メンタルが脆い私はとてもショックを受けました。
まだそこそこ若いのにこの結果はどうなのかとあれこれ悩み……
そこで、堂々と生きていくためにダイエット始めようと思いました！（大雑把）
とりあえず、健康診断の結果を家族に伝えたました。
正直、言うのすごい恥ずかしかったんだけど。
誰かに言わないと辛すぎて、打ち明けました。
笑われるくらいは覚悟してたんだけど、むしろダイエット始める覚悟できたのは健康診断のおかげだから良かったじゃん、って
いい人すぎる！！！！！！！！
家族大好きだわ〜🧡
スパン的には3ヶ月くらいにしようかと思います。
それ以上やると絶対に飽きがくる。やる気なくす。
まずはルールから考えようかと思ったら、家族が提案してくれました。
①炭水化物は控える
（ただし、取らなさすぎはバランス的に危険なのでお昼に少し取る）
②コーヒー飲むならブラック又は牛乳のみ
③夜はなるべく食べないようにする
（お腹空いたらレタスとかサラダ食べる）
④1万歩歩くように努力する
⑤友達との呑みは参加！
（行き過ぎNG.お酒の呑みすぎNG.炭水化物はNG）
〇〇抜きダイエットとかやめたほうがいいって聞くけど1番手っ取り早い方法なのでチャレンジ。
最初からキツくやると絶対自分の性格的に諦めちゃうのでかなり甘々で考えてくれた（笑）
これは家族が私の生活で1番直さないといけない箇所と仕事の職種考えて提案してくれたものなので私しか参考になりません。
これを見てくれた人がいたとしても「あー、こいつこんな感じでやるのか〜」くらいに思ってて下さい。
ぶっちゃけこれでどれくらい痩せるのかわかんないし。
とりあえず、今のところはこんな感じでいこうと思います！
💪頑張るぞ💪