福岡マラソンから3日過ぎました。
また次に向けて練習開始です
今日はサブトラックでキロ5分のペース走しました。
ほんとはビルドアップ走のつもりでしたが、ほとんどペースが上がらなかったので、結果的にペース走です。
気温は12℃台。
走るには気持ちいい季節です。
半袖Tシャツ1枚です。
いつもの25周します。
3周ほど走ったところで、後ろから誰かが追いかけてくる音が
振り向くとCちゃんでした👍️
ひとしきり走って帰ろうとしていたら私の姿を見つけたそうです
少しだけ足を止めて談笑。
リザルトです。
TATTAはやはり距離が短く出るから、ほぼ4分台になってますが、多分キロゴフーンペースだと思います
少しかかとの痛みが出ましたが、特に問題はない程度です。
東の空には火星が赤く光ってました。
(拡大すれば見えるはず)
気温12℃の割には結構汗をかき、火星の写真を撮ったりしていると寒くなってきたので、早々に引き上げました