台風も無事通りすぎ、一気に涼しくなりましたね🐧
やっと暑さを気にせず走れるというものです。
という訳でサブトラックを走ってきました。
月が明るく輝いてました。
いつもの25周10km。
できればビルドアップ走で。
暑くないと息苦しさが和らぐ気がします。
ゆっくり目からスタートして、足の痛みが少なくなるのを待ちます。
3周目くらいからKちゃんと合流して、お話ししながら走りました
Kちゃんは400m86秒15本のインターバル走にチャレンジしてたそうですが、10本でリタイアしたと
キツかったそうですが、Kちゃんなら練習すればそのうちそのインターバルもこなせるようになるんじゃないかな
15周したところで、今ペースは5'10"くらいかな？と聞くと、5'35"でした。
あれ、夜だとペース感覚が狂うかな？
上げましょうか、ということで16周目から上げたら、4'45"だと。急に上げすぎ
その後、最大ヨンプンハーンまで上げて25周走りきりました。
TATTAの記録では9km目が謎の0:00になってますけど
あと累積標高が変なのはいつものこと。
20周目まででKちゃんは走り終えたので、残りは自力で。
でもやっぱり誰かに引っ張ってもらう方が、はるかに走りやすいですね
Kちゃん、いつもありがとう。
走り終わってスタンドに座って駄弁っていると、汗が引いて肌寒く感じました。
やっと暑い夏も終わりですね。