昨日、新しく買ったホカオネでサブトラックを走りましたが、今日も夕方、Kちゃんからサブトラック走りますか？と連絡が来ました
Kちゃんが一緒に走ってくれるなら、それは走るでしょうよ
車でサブトラックに到着。
Kちゃんは家から走って来てます。
姿を探しますが分からず、いったんトイレに行って戻ってくると、トラックの内側でストレッチしているのを見つけました
気がつかなかったー。
何気なく撮っていた上の写真にも実は写ってました
まずはサブトラックをゆっくり目からスタート。まだ動き始めは足が痛いです😱
昨日、25周走ったので、今日は短めでもいいからスピードを上げたいというと、Kちゃんも付き合ってくれます
ただ今日は息苦しいほど蒸し暑いです💦
あとで調べたら走り終わった頃で、気温30℃、湿度84%だったようです
サブトラックは3周で終了し、中央公園の外周を回るコースに出ます。
噴水の広場を回り、北のメイントラックを回ってくると、ほぼ2kmになります。
キロゴフーンのペースがキツく感じます。
以前、調子がよかった頃はそんなことはなかったんですが、スピード練習が最近できてなくて大分衰えてます
今日は蒸し暑いから私もキツいです、とフォローしてくれる優しいKちゃんです
2周目の後半、メイントラックを回るときには意識してペースを上げてみました
ヨンプンハーンに迫るところまで行きましたがキツすぎる
でも、少なくとも走っている間は足の痛みをあまり感じませんでした。ホカオネのふわふわ感のお陰かな。
これで少しずつスピード練習も再開していって、戻していかないといけないですね
3周目はペースを落として走って終了です。
Kちゃんは走って帰宅の途につきました
Kちゃんがいなかったら、きっと途中でダレたりしていたと思うので、付き合ってくれて感謝です
あとでKちゃんが送ってくれたガーミンの記録です。こちらの方が正確だと思いますが、この蒸し暑い中これだけ走れてよかったです