昨日はワクチン接種のため運動できませんでしたが、今日は練習会に参加。
肩は軽い筋肉痛程度で、念のために朝体温を測ったけど問題なし
という訳で、いつもの集合時間にジムへ。
7人でスタートします
向かう先は高良山
予報では曇りでしたが、晴れてます☀️
暑くなりそうです💦
2kmほど走った交差点、全員「高良大社」の看板塔の陰に入って涼んでます
3km地点から山道に入り、日陰になります。
昨日完全ランオフしたおかげで快調に登れてます
10カーブからの林道の途中にあるわき水ポイント。
すでに滝汗なので、冷たいわき水で顔を洗いました
ここで、遅れていたM隊長やHさんを待ってから再出発。
気持ちのいい、ほどよいアップタウン。
しかしラスト400mは激坂になります
今日は調子よく、H君、N君、Kちゃんに50mほどの遅れで登りきりました
私はゼーハーですが、余裕の3人
右側の坂を登ってきました。
M隊長は、超汗だくのグッタリです
かなりしんどそうですが、午後からはレッスン3本に出てるくらいなので、隊長もタフです
H君はもう一周すると言って、先に駆け下りていきました
森林公園まで下って水分補給。
今日はファンタプレミアオレンジ
果汁の入った炭酸で美味しい
オールディーズの曲が流れていて、Johnny B. goodeに合わせてN君が謎のダンスをしてました
森林公園の駐車場からの景色です。
今日はとても空気が澄んでいて、九千部山から宝満山、古処山系、英彦山もよく見えました
ここからこんなに見たのは初めてかもしれません
森林公園を後にします。
尾根沿いのここは風が通って実に爽やかで気持ちがいいです🍀
高良大社の階段下まで来ました。
まあ、駆け登りますよね
131段。
駆け登りきりました
階段の上からの景色です。
久留米の街並みも空気が澄んでいるので近く見えます
参拝してから帰ります。
車道を飛ばしもせず、ゆっくりでもなく、下り坂に身を任せてキロゴフーンくらいで。
このくらいがツラくもなく一番楽しいかも
6カーブくらいまで下りてきたところで、背後から速い足音が
H君が2周目を回って高速で追い付き追い越していきました
さすがサブエガランナー👍️
暑い街中に戻ってからもあまりペースは変わらず、16km強でジムに帰還しました。
ワクチンの影響もなく、いつも通り走れてよかったです
午後は軽い重量でのラディカルパワー(レスミルズでいうところのボディパンプ)やUBOUNDもやりましたが、身体に問題はありませんでした。
大河ドラマ「青天を衝け」は、ついに大政奉還でしたね。
これから明治に入っていよいよ渋沢栄一の本領が発揮されていくことでしょう。
オリンピック休みになるのが、大河に関しては残念です