今日は自転車でジムへ。
途中で久しぶりに丸星ラーメンを食べました
ジムに到着してグループファイトに出る前にサブトラックをラン。
高校陸上部らしいグループが二組ほど練習してましたので、久しぶりの昼間サブトラックは人が多かったです。
どうやら占有利用ではないようですが、邪魔にならないように一番外側のコースを走ります
いつものように10周4km。
ただ一番外側なので、えっと円周の長さは2πrで・・・
多分一周当たり40mくらい余計に走ってると思います
ヨンプンハーンほどで走ってると、陸上部は200mの練習をしているらしく、横を10数人でだーっと抜いていきます。
短距離なので速いですね
そんな中をおじさんは淡々とヨンプンハーン。
ラスト1周はペースアップして10周完了
6km目のところは04'36"となってますが、フィニッシュしたあとにグッタリでうろうろしていた時間も含むからですからね
今日はこの後ゆっくり3周しながら100mの流しを5本。
いい練習になりました