今日も猛暑日になりました☀️
下界を走ると暑いので、今日の練習会は高良山の森林公園の駐車場に集合して、山の中だけを走ろうかということになりました
10カーブからの林道をめぐるコースを一周すると7km、そこを2周するつもりでスタート。
NさんとN君も車で来ていて、M隊長は自宅から走って登ってきたそうです。
Kちゃんは、汗だくで車に乗るのが嫌ということで、ジムから走ってきてました
車で上がってきているとき、大学稲荷付近で走って登っているKちゃんを追い抜きました。10カーブ付近で待ってるそうです😆
高良山頂近くの森林公園からスタートしたので、まずは下りから。
暑いんですが、恐らくふもとの街中よりは3～4℃くらいは低いんじゃないかと思います。
300mほどの標高差と木々による日陰、コンクリートなどの人工物が少ないことなんかの関係ですかね
高良大社の前を通って、Kちゃんの待つ10カーブを目指します。
Kちゃんと合流し林道に入ります。
林道の途中から麓に下りるトレイルで、家に帰ると言うM隊長が離脱しました
例によってアップダウンが続く林道を走ります。
いきなりKちゃんが、ひぁ～と声をあげて一堂ビビります
側溝にヘビを発見したそう
この道、たまにいます🐍
順調に走ってきましたが、竹林が見えると激坂が始まります。
Kちゃんはここからペースアップするからスゴい✨
ピークに向けて、今日もやっぱりついていけませんでした
しかし、止まることなく登りきりました
峠で逆方向から来たマダム2人組に遭遇しました。明らかに私より年上とお見受けしますが、登ってきたばかりでヒーコラいってる私たちを見て、「このコース、私たちも練習で走るけど最後がキツいんでよね」と
これから、もっと山の上を目指すそうです。
一旦森林公園の駐車場に戻ってきました。
7km。
自販機で水分補給。
風がほとんどなく暑さがたまりません。
風さえあれば、山の上は大分しのぎやすいと思うんですけどね。
見張らしはいいです。
2周目行きます
高良大社に向けて再び坂を下りていると、H君が登ってきました。
H君はUターンして合流します。
サブスリーランナーが来たことで嫌な予感がします
この辺り、ミンミンゼミの鳴き声が聞こえてきました。
本州だと、セミと言えばミンミンゼミで、漫画などで夏を表すときは「ミーンミーン」が効果音だと思いますが、九州では、平地でほとんどミンミンゼミは見かけません。
標高が高いといるんですね
で、嫌な予感は的中。
ペースが1周目より速い
林道のアップダウンもどんどん行きます。
必死についていきますが、やはり引き離されます
ラストの激坂。
遅くとも歩くのだけはすまいと、頑張っているところ
ピークではゼーハーです
坂道練習にはもってこい
Kちゃんが首に巻いていたタオルを絞るとぐっしょり
頑張りましたね
森林公園に戻りますが、手前に登りがあり、もうそこは走る気力がありませんでした
森林公園に戻って終了です。
2周で14km。
いい練習になりました。
ただ、Kちゃんはジムから来たので、まだ走って帰らねばなりません。
車に乗ってったらと誘いますが、汗びっしょりなのでと、麓にバイクを停めていたH君と２人で、走っていきました
コースはこんな感じです。
ほとんどが日陰なので、夏の練習にはもってこいですね。
また自販機で飲み物を買っていると、先ほどのマダム2人組が戻ってこられました。
紫雲台まで行ってきたそうです
標高500m近くあるはずです。
元気な年配ランナーさんたちです
車で下っていると12カーブ付近で、KちゃんとHさんを抜きました。
飄々と走っていて、Kちゃんはこのあと元気にジムに戻ってきました
今一番ノッてるメンバーかもしれない。
私もこのあとUBOUNDとグループファイトをしてるから、負けてないつもりだけど