庭のローリエにいたハトが何日か前に巣立っていったと書きましたが、別のハトがやって来て、ホロホロ鳴いてます🐦️
この居抜き物件は、よほど住み心地がいいんでしょうね
毎年巣を作ります。
木曜日、久しぶりに一日だけ出社したら、その日に限って朝から人身事故で電車が止まりました
特急券は要らないので、新鳥栖まで行って新幹線に乗っていいとのことで、遅刻はしなくてすんだんですがね
夜9時頃帰宅するときになっても、まだダイヤが乱れてました
その木曜日には結構雨も降り、九州北部も梅雨入りしました。
今日は朝から強い雨が降ったり止んだり
それでも降られたら降られたときと、雨の日も安心のサブトラックへ。
河川敷から小雨の中を走り出します。
とりあえずキャップとサングラスがあれば、雨は気になりません。
サブトラックに到着。
さすがに雨の中、ほぼ貸し切り状態でした。
これならバフも要りません
暑いので外します。
20周の予定で走ります。
ペースは4'45"ほど。
思ったよりはキツくなく走れますが、次第に蒸し暑さが効いてきます
雨はほとんど小降りになりましたが、南風のため、北向に追い風で走ると、風を感じずに熱がこもる感覚。
なんとか10周はキロ5切りで走って、一旦休憩
湿気もあって汗が滴ります。
次の5周はとりあえずキロ6超えでゆっくりと。
その後3周は、再びペースを上げて(多分ヨンプンハーンは切ってた
)走りましたが、少しずつ集まってきていた学生さんたちがハードルなどを並べ始めたので、ここで退散しました
)走りましたが、少しずつ集まってきていた学生さんたちがハードルなどを並べ始めたので、ここで退散しましたジムに戻って10km弱でした。
ジムでは久しぶりのズンバ🎵
コロナ対策のため、声出しやハイタッチなどは禁止でしたが、楽しく踊れました