明日は、みやま市清水山ロードレース10.7kmです。4年連続の出場
いぶすき菜の花マラソンのときと同じウェアで走ります❗
もし見かけられたらお声かけください
今週は、平日は走らなかったので久しぶりのラン。
筑後川マラソンの5kmコースを利用して、タイムトライアルしてみました
シューズは先週買って初下ろしのHANZO R
新しいシューズを履くのはワクワクしますね✨
軽くアップ後、スタート地点はこの場所。
アプリをセットしてスタート
土手からの下りを活かして、いきなりのフルスロットル。最初の500mは、キロ3'49"ペースだったようです
流石に速すぎる
HANZO Rは、3時間ランナー向けなので、軽くて走りやすいです。
足が回ります
これを履きこなせる走力がついていますように
ペースは4分台に落ちますが、4分台前半をなんとかキープ。合川大橋の先に、
5kmコースの折り返し点です。
かなりゼーハーです
ラスト1kmはちょっと盛り返してゴール🏁
21'08"
今までの最高が21'13"(ネット)だったので、5kmの自己ベスト更新(非公認
)です。
)です。アプリでは4.99kmとなってますが、筑後川マラソンのコースを忠実にたどったので、距離は間違いないはずです
最初こそ3分台ですが、平均して4'14"。
よく頑張りました
しかし、フルマラソンのサブスリーって、このペースで42.195km走るんですよね
サブスリーランナーって、やっぱり尊敬に値します。今の自分には5kmまでで精一杯です
呼吸を整えた後、満足してゴール地点を後にしました。
この後ジムで、グループファイト、中上級エアロ、ズンバ、UBOUND、体幹トレをやりましたよ
そう言えば月曜日、新しいシューズを下ろす前に、トレミで走ってました。
N君がスローになる映像を撮ってくれました
割りとフラットな着地になっているようでした