いや、免許更新とランは全く関係ないんですけども
今日は免許更新のために有給を取りました。
午後の更新に行くことにしたので、午前中はランとズンバをしてきました。
10時前から走り始めましたが蒸し暑い
今日は最高33℃近くまで上がったようです(アキナノニ)。
ズンバの開始時間から逆算して、水天宮まで往復10km走ることにします。
暑いので、キロ5kmのペース走で
いい天気ですね。
走るのには暑いけど
土手を下ったところの泥も、大分除去されているように見えました。
キロ5のペース走とは何なのか
4'40"くらいで走ってました（おっ
まあ、いいや。
このまま走ろう
水天宮往復は筑後川マラソンの10kmコース。
こちら側も距離計測がされてました。
小森野橋。
その先も、路面は完全に復旧してます。
再舗装や水捌け対策も施されていますので、筑後川マラソン前日によほどの土砂降りにならない限り、走りやすくなっていると思います
半分の5km地点まで23分で走れました。
蒸し暑い中、なかなかのタイムです
10kmコースの折り返し点です。
水天宮の杜を見て帰ろうとしますが、力尽きました
エネルギー切れです。
急に来ました😱
朝6時半にトーストを食べたんですが、不足だったかなー
キロ6分台でゆるゆる走るのがやっと。
ホームだし短い距離なので、何も準備してませんでしたが、走る前に何か口にしておけばよかったです。
LSDならぬSSD(Short Slow Distance)ですね
それでも、他のランナーとすれ違うときだけ見栄をはって加速する、ランナーあるある
高良川の橋のところだけ、少しだけぬかるんでました。
メイン会場(ゴール地点)となる広場。
先週、何故か半分だけ泥が残ってると書きましたが、今日残りの作業をされてました
篤い中、ありがとうございます。
へろへろになって終了。
前半だけでも走れたのでよかろう。
筑後川マラソンは、5km出場の予定だし
走ったあとズンバしてから免許更新へ。
平日の免許更新は待ち時間ゼロでスムーズ
講習も含めて受付から40分で発行されました
日曜日だと人が多くて結構並んだりするので、平日に行って正解でした