働き方改革です
今日は有給を取ったので、ジムで昼ズンバ
その前に河川敷を走ってきました。
10時前から走りましたが、梅雨明けしたのですでに暑いです☀️
この日の久留米は、今年初の猛暑日になりました。
腰が少し痛いということもあるし、ゆっくり目で走りました。
夏全開だなー🎵
走るとなると大変ですが、夏の暑さは嫌いではないです
夏草も私の身長より伸びているところもあります。
ちょっと前まで新緑とお伝えしてきたが、樹木ももう夏の装いです。
キロ5分半ほどですかね、暑さにバテない程度で走ります。
腰はやや違和感があるものの、走れないほどではなく、一安心です。
先週の大雨で、筑後川マラソンのコースであるこの河川敷の具合が心配でしたが、問題ありません。
2017年のように、中止になることはなさそうですので、皆さんご安心ください
暑いですが、意外と気持ちいい風があって、走りやすいです。
久留米城址や、
九州新幹線が見える辺りで折り返します。
今日は水天宮までは行きません
川に近い側のコースは、少し泥が溜まって乾いています。
何か小動物の足跡が残ってました🐾
何人かのランナーや歩いてる人は見かけましたが、閑散とした河川敷。
この水門でゴールです。
7kmほど。
腰の具合を見ながら、暑さも気にしながら、全体平均してサブ4ペースで走れたのでよしとします
この後ズンバして、夜再びジムに現れて、グループセンタジーのヨガをしました。
リラックス系のレッスンも必要ですね