トレミでスピード出す練習

夜ジムに行ってズンバのクラスまで20分ほど時間があったので、トレミで少しだけ走ってみました。

なんちゃってインターバルの要領でスピード出しては緩めるを3回繰り返す。

キロ4と言うスピードを経験する練習のつもりです

高速で走るのは1分くらいずつ。

一度は時速15.5km、3'52"ペースまで上げました。

短い時間ながらもそのスピードで走れることを体感。

全部で10分くらいでしたが、これからもスタジオレッスンの合間にこれやってみようかな