今日はジムで初級エアロの後、サブトラックで、なんちゃってビルドアップ走をしてみました
九州でも朝は雪が積もってたくらい寒い夜、ジムから1kmほど離れたサブトラックは、誰もいない貸しきり状態でした
いつもなら、照明が落ちた後でも、何人か走ったり歩いたりしてるもんですが。
なんちゃってビルドアップは、キロ5分ペースから最後は4:12まで上がってたみたいです
とにかく10周、少しずつ上がるようにして、最後はかなりキツかったですが、やりきれました。
というか、4分台前半のスピードも出せるようになったんだと、感慨深げ
