睡眠とは5つの再生工場
1.成長ホルモンの分泌
2.免疫力アップ
3.新陳代謝アップ⇒デトックス効果
4.酵素の生成
5.脳と精神のメンテナンス
以上の再生が行なわれています。
入眠後3時間で成長ホルモンが分泌され、肌や関節などが新しく生まれ変わります。
成長ホルモンが全身に行き渡り細胞を再生させるのに7時間はかかります。
高価なサプリメントを飲むよりも睡眠をきちんと取る事で細胞が再生され、サビない肉体を持続できるみたい!
23時から3時が細胞の再生が活発になるゴールデンタイムだと。
23時にはベッドに入ろう!
2.免疫力アップ
3.新陳代謝アップ⇒デトックス効果
4.酵素の生成
5.脳と精神のメンテナンス
以上の再生が行なわれています。
入眠後3時間で成長ホルモンが分泌され、肌や関節などが新しく生まれ変わります。
成長ホルモンが全身に行き渡り細胞を再生させるのに7時間はかかります。
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23時から3時が細胞の再生が活発になるゴールデンタイムだと。
23時にはベッドに入ろう!