あなたはダイエットの秘訣は何だと思いますか？
例えば、食事制限、運動、代謝アップ、ジム通い、
などなどたくさんとあると思いますが、
ここでは
ダイエット＝運動、
を取り上げて見ようと思います。
この方程式はあながち間違ってはいませんが、
一つだけ決定的な違いがあるので説明します。
まず運動というのは基本的に体力が命です。
これがなければ思うように出来ないし効率も良くならないでしょう。
しかしダイエットは違います。
痩せるための作業というのは体力はそれほど必要としません。
一番大事なのは「最後まで続ける精神力」です。
たとえ一日に少ししか体脂肪が落ちていなくても、
それが一ヶ月、半年、一年となったらバカに出来ないレベルで痩せているはずです。
そう、たとえ体力に自身がなくても、
「ダイエットを最後まで続行する心の強さ」
さえあれば目標まで体脂肪を減らすことなんて簡単なのです。
なので「自分は体力がない」という気持ちは
ダイエットにおいてマイナスにしか働かないので捨ててしまいましょう。
ですが、それでも運動というのは体脂肪を減らす上で大事なことです。
だからより早く、確実に痩せたいと考えているのなら
やっぱり体力をつけることは必須となってきます。
ただし、今まで運動を全くしたことのない人がいきなり激しいトレーニングを始めても
すぐに限界が来てしまいます。
だからスタミナがないと自覚している人は、
「自分に無理がない程度の負荷」で
ダイエットをするようにしましょう。
最初はきつくても、何回か続けていくうちに段々とこなせるようになってきます。
そうなってみると分かりますが、
運動に慣れると減量がとても楽しくなります。
そのレベルに達するまでがんばりましょう。
何度も言いますが、
体脂肪率を減らすのに最も大事なのは
「続ける精神力」です。
心を強く持って挫折しないようにしましょう。
あなたも必ずできるはずです‼︎
大丈夫‼︎
一緒に頑張りましょう‼︎
