運動と痛み

こんにちは！　グランネス治療院です！

今日のグランネスそばの大通公園の天気はくもり。　今にも雨が降ってきそうなどんよりとした空模様となっております。　お出かけの際は傘を忘れずに！

さて昨今、フィットネスブームにより、運動に励む方が急速に増えて来ました。

その事自体は喜ばしい事であり、この先も体の健康のために運動に励む方が増えてくれると個人的にも嬉しく思います。

しかし、中には間違った運動を続けてしまい、体が痛みを発し、体の健康維持どころか余計に悪くなってしまう方をたまに見かけます。

本来は、体の健康維持増進のための運動は痛みを伴わないのが理想です。

なぜそうなってしまうのでしょうか？

そういった方々には以下のような共通点があるように感じます。

①学生時代はあまり運動をしておらず、社会人になってから運動を始めた。

②運動方法が自己流になってしまっている。

③なぜ痛みが出たのかわからないまま、その内良くなるだろうと、その運動を続けている。

④人の意見に耳を傾けない。

などなど。

個人的には、②が一番多く、次いで④あたりも少なくありません。

次に原因は

①間違ったフォームで運動を続けている。

②やり過ぎ。

③無計画。

もうこれは誰もがそうだと簡単にわかります。

これをご覧の皆さんの中に、もし痛みを抱えながら運動を続けている方がいればご注意下さい！

その結果、自身が辛い目あってしまっている方を過去に大勢診て来ました。　なぜなら治療院とはそういう所だからです。

運動に励む方が増えると同時に、人の意見に耳を傾ける運動愛好家が増えてほしいと切に願います。

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