家計オーガナイズ講座【松本編】

おはようございます

ライフオーガナイザーの

とよびょんです。

今朝は久しぶりの葉山です

先日、松本で家計オーガナイズ講座に

参加された受講生の方から

ご感想をいただきました。

松本市内 Mさん

いつかは向かい合わないといけないと思っていたお金のことですが、全裸にされるような怖いイメージがありました。

でも、できることをできる範囲で進めて行けばいいのだとわかったこと、そして、その場でシェアしなくても自分の中で現実としっかり向き合って、楽しみをもちながら少しずつ意識を変えていくことで最後は変われる！ということを教えていただきました。

松本市内 Ｓさん

アットホームな感じの中受講でき、とても参加しやすかったです。

目標を持つ事や片付けが家計に関わりがある事が改めて認識でき、なるほどなと思いました。

家計簿はいつも3日坊主でした。目標がなく、ただ記述していただけだから、続ける意味が分からなかったからかなと今考えます。

複雑な事は面倒に感じてしまう私ですが、消費、浪費、投資と分けるだけなら自分でもできます。

目標を持って、実践していきたいと思いました。お金が貯まるの事にワクワクしました。

受講してから10日ほど経ちますが、まずは家計状況表の記入に取り組んでいます。

また、買い物する時には、これは消費かな？浪費かな？投資かな？と考えながら買っています。

Mさん、Ｓさんご感想を

ありがとうございました

みなさんがお金に真剣に向き合って

日々過ごされてる姿をみていて

感動をたくさんもらいます。

お金は人生を生きるツール

避けずにむきあってほしいなぁ

☆募集中の講座

9月19日(土)14:00～16:30  蔵前

『家計オーガナイズ講座』

詳細記事 →☆

残席2名

9月27日(日)10:00～12:00  松本

『メンタルエッセンスオーガナイズセミナー』

詳細記事→☆

残席3名

お待ちしております！！

あなたの人生を変える睡眠の法則

おはようございます！

ライフオーガナイザーの

とよぴょんです(^_^)

今朝は東京に戻るあずさの

中で読んでいる本をアップしました

私がへぇ～っと思ったところ

1部抜粋しまーす

夜中のお菓子を我慢できなかったら

夜中に、無性に甘いものが食べたくなることがありますよね。この時に食べる甘いお菓子 、特別においしいです。

じつはこの時間は、実際には空腹ではありません。6時起床の人の場合では、20時過ぎには、胃酸の分泌ピークは終わっています。空腹ではないのになぜ食べたくなるのか。これも、脳の覚醒レベルが低下してサインです。 

脳は覚醒レベルが低下すると、エネルギー不足だと判断します。するとまず、満腹を感知するレプチンという物質が減るので、満腹感が減り空腹を感じます。

さらに、胃や小腸から分泌される、食欲を刺激するホルモンであるグレリンが増えます。空腹を感じた上に食欲が出るので、私たちは、無性に食べたくなるのです。

睡眠が不足しているか否かに関わらず、夜中に空腹を感じ食欲がでるように反応します。もともとは、脳がエネルギー不足だと勘違いしている反応です。

普段から十分に睡眠が取れているときは、それほどエネルギーは不足していないので、このときの食欲を我慢することができます。

しかし、慢性的な睡眠不足では、実際にエネルギーが不足しているので、食欲を我慢することができなくなります。

自覚することなく夜中に食べる回数が増えていくと、体温が上がって眠りは浅くなり、成長ホルモンの分泌が減るため、第5章でご紹介する睡眠中の燃焼が減ってしまいます。

空腹の状態で朝を迎えられないので、朝食が軽めになり、午前の体温が上がりにくくなります。その結果、仕事のパフォーマンスが低下さてしまいます。

当然、体重も増えてしまいます。

仕事の充実のためにも、またダイエットのためにも、夜中の食事を我慢できなくさせている睡眠のリズムを改善しようと認識していただくことが大切です。

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睡眠って、改めて大事なんですね

メンタルエッセンスセミナー【松本編】

おはようございます！

ライフオーガナイザーの

とよぴょんです(^_^)

9月27日(日)10:00～12:00

松本市蟻が崎の自宅にて

『メンタルオーガナイズ

    エッセンスセミナー』

                          開催いたします

   メンタルエッセンス

    オーガナイズセミナー     とは

    このような内容になります。

  ＊   協会ホームページより抜粋

■メンタルオーガナイズエッセンスセミナー

散らかった空間を整えるように心の内側を整える「メンタルオーガナイズ」について知っていただくためのセミナーです。 メンタルオーガナイズとは、ライフオーガナイズの概念に心理学やカウンセリングの要素を取り入れて構築されたメソッドで、ワークシートを用いながら心を見える化し、主に「願望」「感情」「見方」についての整理を行います。 エッセンスセミナーでは、「願望」「感情」「見方」を整えるためのポイントを抽出し、グループワークを通してメンタルオーガナイズの効果について学んでいただける内容になっています。

※このセミナーは本協会メンタルオーガナイザー資格保有者が講師をつとめます。

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自宅にての開催のため

少人数制になります。(4名)

季節の変わり目で、心にも変化が

おきる方も多いと思います。

自分でこころ、お片付けする方法を

身につけませんか？

お申し込みはこちらから

  お待ちしております。

夢が叶いました✨

こんばんは！

ライフオーガナイザーの

とよぴょんです(^_^)

また、一つ夢叶いました

自分の顔を出したくはないのですが、

記念の撮影なので、アップします

前職の職場である

日本生命西松本営業部さま主催で

利き脳片づけ術のセミナーを

させていただきました。

参加者は、40名ほどで約60分セミナー

でしたが、退社後の夢の一つだったので

本当に感無量です。

ライフオーガナイザーの資格を

取得し、まだ2年ですが1人でも多くの方に、ライフオーガナイザーの

素晴らしさを伝えいく活動をしていきます。

今は終わってホッとしています

今日の参加者の方がお片づけが できますように

☆募集中の講座

9月19日(土)14:00～16:30  蔵前

『家計オーガナイズ講座』

詳細記事 →☆

残席2名

9月27日(日)10:00～12:00  松本

『メンタルエッセンスオーガナイズセミナー』

詳細記事→☆

残席4名

50歳を過ぎたら家の整理をはじめなさい

こんばんは！

ライフオーガナイザーの

とよぴょんです(^_^)

50歳を過ぎたら家の整理をはじめなさい

                                     近藤のり子著

わたし、51歳にて

一人暮らしを初めてしたので

必然的に、家の整理をしました。

なぜ、お片づけのプロの近藤さんが

そのように思ったかは、この本を

読んでいただくとわかります！

少し、抜粋します

私自身50代半ばとなり、そろそろ暮らし方を、変えていかないといけないなとかんじています。

人生にはさまざまな"節目"がありますが、

50代も大きな節目のような気がしています。1章で書いたように、家族の形が変わるということもありますし、体力的にも20代、30代のときのように無理がきかないお年頃です。記憶力もあやふやになってきました。

老け込む年じゃない。

だけど、そろそろ先のことを考えなくちゃ。この本は、私と同年代の方に、これからの人生を今まで以上に生き生きと過ごして欲しいという思いを込めた応援本です。

子育ても終え、無我夢中で働いてきた時代から、ほっとひと息。少しは自分のために

使う時間ができる頃。

何か始めたいなあと思ったら、住まいをちょっと変えてみましょう。

『よし、片づけだ！』なんて、気合いを入れなくていいんです。

『この部屋をこう使いたいなあ』と思ったら、イメージにそってものをちょっと動かすだけ。

ちょっと動かすとあら不思議。

『ここをこうしたら、どうだろう』

『これはここに置くと便利だな』など、イメージがどんどんわいてきて、気づかないうちに、どんどんモノが片づいていくのです。

『片づけ』はやみくもにしても、リパウンドするだけ。

だって使いたいところにモノがないから探しまわらなければならず、しまう場所がないから出しっぱなしにしてしまうんですよね。そこで何をするか、何を使うかをはっきりさせないで収納場所を決めても、すぐに元に戻ってしまうのはあたり前のこと。

それで『片づけても片づけても……』になってしまうのです。

片づけの極意は！その場所で何をするかを

まず決め、それに必要なものをそろえて行くことです。何をしたいかを考える……

これこそ、『片づけ』でもっとも大切なことなのです。

『片づけ』と聞くと、気が重くなったりしますよね。だけど、本当はとても楽しいことなんです。だって、『こういう暮らしが

したい！』というのを実現するためのものなんですから。

暮らしの贅肉を落とし、自分の好きなものにかこまれて、すっきり暮らす。

そんな暮らしを実現していただけたら、私も嬉しいです。

人生、これからが本番です。

夢をかなえるために、片づけ、始めてみてください。