痩せない人はとにかく寝る事
って話
結構頑張ってるのになかなか痩せない！
そんな人は案外見逃しているのが睡眠不足！
睡眠不足だと
ストレスホルモンと言われる
コルチゾールが大量に体内から
発生するんですよ💦
このコルチゾール超やっかいで
血糖値の調整を乱す
血糖値がスムーズに下がらない
痩せない
更に
成長ホルモンの分泌を阻害する
筋肉をつけるタンパク質合成をシャットアウト
痩せない
睡眠不足ってやばいのですよ
そうなのです
しかもアラフォー以上はただでさえ成長ホルモンの分泌がかなり低下しているので
睡眠不足だと痩せない人が多いんです。
だけど
逆に
睡眠をしっかりとってストレスホルモンを
できる限り排除すれば
痩せやすい身体になるってことなんです。
どの位寝ればいいかって言うと６〜７時間程度の睡眠を確保すればいいよですよ
痩せたいあなたはしっかり寝ていますか
ダイエットの基本は
・栄養
・休養
・運動
極めて簡単
ここから離れれば離れるほど
ダイエットは成功しない
ダイエットは生活全体を見て何をすれば痩せるか考えて行動するとうまくいく
アラフォー以上でも綺麗に痩せたいですよね
寝る前の食事は時間は3時間空けてから寝て下さいね
皆様～今日も素敵な日々が降り注ぎます様に…
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エイジングストップサロン Grande Nature（グラン ナチュール）の田中でした。
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