内臓過労も回復する「プチ断食」

隠れ的エステGrande Nature（グラン　ナチュール）

1/ｆゆらぎ特殊な周波数の空間のなかで癒されながらお客様の美･心･癒し・健康をプロデュースしオンリーワンのサービスにて一人ひとりの女子力UPさせて頂きます♡

  

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今朝からプチファスティングを始めます。

「ちゃんと食べないと力が出ない」「体に悪そう」…さまざまなイメージのある断食ですが、“胃腸を休ませる”ことのメリットが多いです。

断食をすることで身体にどんな影響があるのでしょうか？ 

はじめに“断食”について‼︎

胃腸のストレスオフ！ プチ断食はいいことだらけ‼︎

現代人は、普段の食事だけで蓄え過ぎの傾向にあります。

人体を維持するための機能の中で最もパワーを使うのは消化・吸収・排泄。2～3日の断食というのは、体にとってはステキな休息になるんです！

そして断食中は代謝が良くなっているので、散歩やスポーツなどで積極的に体を動かすと、デトックス効果が高まりやすくなります

私も最近飲み＆食べ過ぎて内臓疲れてると感じ、体重も、増加気味

もっと早くやりたかったけれど調整付かずに今日からになりました。

私は度々やってるので急に準備食なしにやります。

今回は朝と晩は酵素ドリンク🥤後は水&良い塩分だけを摂取‼︎

但しカフェインレスのお茶は大丈夫です〜。

3日目からは、回復食に。

朝は酵素ドリンクと具なしのお味噌。

お昼からは玄米粥と具なしの味噌汁で中途半端ですが4日間の"プチ断食"終了予定です

GW 終わってからは温泉♨️なので、初日は温泉でもゆる〜く食べないと…気をつけます

皆様～今日も素敵な日々が降り注ぎます様に…

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