こんにちわ 
Grande Natureです。
らくらく通える断食道場の
感想をパソコンにS様忙しい中送って
頂きましたm(._.)m
昨年末に腰を痛めてから、運動不足とやけ食い（？）により
ついつい体重が増えてしまっていました。
昨年健康診断を受けた時は57kgくらいでしたが、気がつけば
62kg目前に・・・。
これではまずい！と、自分なりに食事を控えたり運動をしたりして
減量に取り組み始めていましたが、なかなか思うように体重が
落ちずに悩んでいたところ、ちょうどグランナチュールさんから
酵素ファスティングのお話を聞き、すぐに挑戦してみることに
しました。
スタート時の体重は、60kgちょうど。「基本14日間」のプログラムで
行うことにしたので、１日目は早速ファストプロミールで食事。
思いのほか味が良く、ボリュームもあったので、満足できました。
翌日からは朝食時に酵素ドリンク、昼食と夕食は内容と量に
気をつけて食べるようにしましたが、もともと野菜料理が大好き
ということもあり、空腹感やストレスは特に感じませんでした。
ただ、以前から１～２日置きにジョギングとウォーキングを
１時間程度行っていたのですが、プログラム２日目に運動した
際は体がだるい感じがして、あまり動けませんでした。
でもその後は体が酵素食に慣れたのか、不調を感じることもなく
７日目までに2.2kg体重がおちました。
２週目もプログラムに沿った食事と１～２日置きの運動を続け、
体重の減りはやや停滞したものの、プログラム終了時には
56.8kgとなり、スタート時と比べて3.2kg減りました。
その直後に人間ドックを受けましたが、体重やBMIを含め各種検査が
すべて理想的な数値で、健康そのものとの評価をいただきました！
食事の時に、NGフードをできるだけ避けるよういろいろ考えたり
するのが若干面倒ですが、その分しっかりと効果を実感できるので
良いと思いました。私自身は、２週間取り組んでみて、体重が
減って体が軽くなった、体調が良くなったという効果だけでなく、
気分的にも非常に達成感があり、やってよかったと思いました。
この気持ち良さは、くせになりそうです。
体重・体調の維持のため、これからも定期的に取り組みたいと
思っています。
*・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*
ありがとうございます。
肩こりの楽になられました。
体重 ：3.2kg 減
体脂肪率 ：４% 減
二の腕 ： 左 2cm 減
：右 2cm 減
アンダーバスト ： 3cm 減
ウエスト上5ｃｍ」： 5cm 減
ウエスト ： 6cm 減
腹囲 ： 7cm 減
太もも ：左 2cm 減
：右 2cm 減
ふくらはぎ ：左 0
：右 0..5cm 減
ウエストまわりがスッキリなされました
直後に人間ドックを受け、体重やBMIを含め各種検査が
すべて理想的な数値で、健康そのものとの
評価を頂いたと聴いた時には素晴らしいと
思いました
やはり、健康から美は生れます
Grande Natureです。
らくらく通える断食道場の
感想をパソコンにS様忙しい中送って
頂きましたm(._.)m
昨年末に腰を痛めてから、運動不足とやけ食い（？）により
ついつい体重が増えてしまっていました。
昨年健康診断を受けた時は57kgくらいでしたが、気がつけば
62kg目前に・・・。
これではまずい！と、自分なりに食事を控えたり運動をしたりして
減量に取り組み始めていましたが、なかなか思うように体重が
落ちずに悩んでいたところ、ちょうどグランナチュールさんから
酵素ファスティングのお話を聞き、すぐに挑戦してみることに
しました。
スタート時の体重は、60kgちょうど。「基本14日間」のプログラムで
行うことにしたので、１日目は早速ファストプロミールで食事。
思いのほか味が良く、ボリュームもあったので、満足できました。
翌日からは朝食時に酵素ドリンク、昼食と夕食は内容と量に
気をつけて食べるようにしましたが、もともと野菜料理が大好き
ということもあり、空腹感やストレスは特に感じませんでした。
ただ、以前から１～２日置きにジョギングとウォーキングを
１時間程度行っていたのですが、プログラム２日目に運動した
際は体がだるい感じがして、あまり動けませんでした。
でもその後は体が酵素食に慣れたのか、不調を感じることもなく
７日目までに2.2kg体重がおちました。
２週目もプログラムに沿った食事と１～２日置きの運動を続け、
体重の減りはやや停滞したものの、プログラム終了時には
56.8kgとなり、スタート時と比べて3.2kg減りました。
その直後に人間ドックを受けましたが、体重やBMIを含め各種検査が
すべて理想的な数値で、健康そのものとの評価をいただきました！
食事の時に、NGフードをできるだけ避けるよういろいろ考えたり
するのが若干面倒ですが、その分しっかりと効果を実感できるので
良いと思いました。私自身は、２週間取り組んでみて、体重が
減って体が軽くなった、体調が良くなったという効果だけでなく、
気分的にも非常に達成感があり、やってよかったと思いました。
この気持ち良さは、くせになりそうです。
体重・体調の維持のため、これからも定期的に取り組みたいと
思っています。
*・゜゜・*:.。..。.:*・゜・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*
ありがとうございます。
肩こりの楽になられました。
体重 ：3.2kg 減
体脂肪率 ：４% 減
二の腕 ： 左 2cm 減
：右 2cm 減
アンダーバスト ： 3cm 減
ウエスト上5ｃｍ」： 5cm 減
ウエスト ： 6cm 減
腹囲 ： 7cm 減
太もも ：左 2cm 減
：右 2cm 減
ふくらはぎ ：左 0
：右 0..5cm 減
ウエストまわりがスッキリなされました
直後に人間ドックを受け、体重やBMIを含め各種検査が
すべて理想的な数値で、健康そのものとの
評価を頂いたと聴いた時には素晴らしいと
思いました
やはり、健康から美は生れます