こんにちは、蛯原です。
いきなりですが…
ここだけの話。。
私…こう見えて
腹筋ができません😭
え?見えます?笑
きっと私だけではないんじゃないでしょうか?
同じ悩みをお持ちの方!
絶対いらっしゃいますよねー?👀
そこで、私が取り組んでいる
腹筋の鍛え方をご紹介🤗
①両足を肩幅に広げる
②つま先を浮かす
③両手を頭の後ろに
④ゆっくり上半身を後ろに倒す
(鼻から息を吸いながら)
⑤ゆっくり上半身を戻す
(口から息を吐きながら)
腹筋がない方は意外にキツいです!
因みに…
私は、胸から下腹&お尻まで⁉️
痛いんです…😓
ほんと、どんだけ〜無いんだよ〜って話ですよ😭
10回×3セット…が、頑張ります💔
グラン・セノーテ
TEL 0985-27-1811
住所 宮崎県宮崎市霧島1-28-1
営業時間 火〜金:11:00〜20:00
土:10:00〜19:30
定休日 日・月曜日
引用元:どんだけ〜