ねむりとめざめが肌美容が関連する！と考えだしてから、「ねむり」についての
情報がよく入ってくるようになった。
〈睡眠時に電気を付けていると、眠れない？〉
わたしはよく、電気をつけたまま就寝することが多かったので、知らなかったのだけど、
電気をつけたまま、寝ると、睡眠中に分泌されるメラトニンがきちんと分泌されないらしい。
脳が光の量で時間帯を感知するらしく、眠りの状態でないと判断するのだそうだ。
そう言えば、肥満体質の人はメラトニンの分泌の効率の悪さが体重増加に
影響を与えているとの実験結果もでているとか。
豆電球をつけて寝る人も多いと思うけど、ある調査では豆電球程度の明るさの電気を付けて寝ていた人の方が、そうでない人と比べて、肥満の割合が1.9倍、中性脂肪の高い人との割合では1.7倍も多かったのだとか。
美容を考える上で、体重コントロールの意味からも、眠りの態勢に入ることも大事なんだと思う。