「変わりたい」と思っているのに、
なかなか行動にうつせなかったり、
同じところでつまずいてしまったり。
頭ではちゃんとわかってるはずなのに。
意志もあるし、やる気もある。なのに、動けない。
そんなとき、
わたしたちの中にいる“もうひとり”の自分が、
実は動いていないことがあります。
それが、いわゆる「潜在意識」と呼ばれる部分。
■ 潜在意識ってなに？
わたしたちの心には、表面に見えている「意識」と、
その奥深くにある「無意識＝潜在意識」があります。
たとえば、昔の経験からできた思い込み。
誰かの言葉で受け取ってしまった傷。
長年繰り返してきた習慣や、気づかないうちに身についた反応。
そういったものが、
まるで“心の自動運転”のように、
ふだんの選択や行動に影響していることがあるんです。
■ なぜ、うまくいかないのか？
「行動したい」「変わりたい」と思っているのに、
なぜか現実が変わらないとき。
それは、表の意識では「前に進みたい」と思っていても、
潜在意識では「今のままのほうが安全」と感じている可能性があります。
潜在意識は、良い・悪いではなく、
「慣れたもの＝安心」と判断します。
だから、新しい挑戦や変化に対して、
心の奥が「ちょっと待って、それこわいよ」と
ブレーキをかけてしまうんですね。
■ 無理に変えるより、まずは“聞いてみる”
変われない自分にイライラしたり、
責めたくなる気持ちも出てくるかもしれません。
でも、まず大切なのは、
「どうしてそうなっているのか？」を聞いてみること。
・なぜ、このパターンを繰り返してしまうんだろう？
・その奥に、どんな思いや不安があるんだろう？
そんなふうに、潜在意識の声に耳を傾けていくと、
「ちゃんと守ろうとしてくれてたんだな」と、
少しずつ見えてくるものがあるかもしれません。
■ ちょっとだけ、しくみの話をすると──
ここまで読んでくださった方に、
少しだけ「こころのしくみ」について、お話させてください。
わたしたちの“無意識”は、じつはとても情報に敏感です。
自分でも気づかないうちに、
過去の記憶・感情・環境の空気感などをまとめて“学習”しています。
それはある意味、「現実の感じ方のパターン」をつくるもの。
たとえば、
「こういう場面では、こう振る舞うのが安全だ」とか、
「この言葉は、あのとき傷ついたから避けよう」とか。
そのパターンが、知らないうちに
“現実の受け取り方”や“反応のくせ”を形づくっているんですね。
この記事では触れませんが、
こうした「無意識の情報の重なり」は、
わたしがよく扱っている“情報空間”という考え方にもつながっています。
今回はほんの入り口だけ。
でも、こんなしくみがあるんだって、
ちょっとでも感じてもらえたらうれしいです。
■ 自分の中の“もうひとり”と仲直りする
潜在意識は、敵ではありません。
むしろ、ずっとあなたを守ろうとしてくれていた存在。
だからこそ、その存在を責めるのではなく、
「ありがとう」と声をかけてあげてほしいんです。
「もう大丈夫だよ。ここからは、ちょっとずつ進んでいこう」
そんなふうに、あなたの中の“もうひとり”と手をつなぐような感覚で。
行動が変わらないときは、意志の問題だけじゃない。
心の奥にいる自分が、まだこわがっているのかもしれません。
それなら、まずは一緒に寄り添ってあげることから始めてみてください。
ほんの少しの気づきが、
これからの変化の“土台”になるかもしれません。