こんにちは☆
カウンセラー島倉潤子です。
癒しの方向は、こころも体も緩んでいる事。
こころが緩めば体も緩むし、体が緩めばこころが緩みます。アプローチはどちらからでもOK！
でも、長年一生懸命生きてきた人にとって緩めるのは一苦労です。
緩める事も一生懸命やろうと力んでしまったり😅
そんな時は一気に緩もうとしなくても大丈夫ですよ✨
緩んでいく過程に時間がかかって当然ですから、たった今緩んでいなくても心配無用です！
真面目で頑張り屋さん、ストイックに仕事に取り組んできた人ほど、ゆっくり時間をかけてください💓
深呼吸をするのもいいし
瞑想をするのもいいし
大の字に寝転んでいるのもいい
カフェでお茶を飲むのもいいし
美術館で静かにアートを眺めるのもいい
今日は日曜日です。
あなたの好きを取り入れて過ごしてくださいね☆
