こんにちは♪
先日のお香が出来上がりました！
感情に責任を持つことの第3弾は
「感情はあなたの内面で感じるもの」
特にネガティブな感情が生じた時、
私達はどうにかこの嫌な気持ちを感じないよう
抑圧するか感じないよう否認するなどの
技法を身につけました。
例えば、怒りが出てきた時、
誰かにぶつけるのではなく、
また文字通り飲み込んで抑圧するのでもなく、
あなたのこころでただじっくり感じる、味わう時間を持つ事です。
こころがヒリヒリするかもしれません。
ジリジリ焼け付くように感じるかもしれません。
でもあなたが感情を感じて出火することはありません(^^)
気持ち良い感情だけでなく、一見ネガティブな感情もただの感情です。
ただあなたが体験する、それだけです。
先日のお香が出来上がりました！
良い香りです！