ウォーキング＆スーパービューティーアナリストのAmiです。
今日は悩みについて。
今抱えている悩み、なにかありますか？
日本人の悩みに上がるトップ3が
健康
仕事
家族
だそうです。
健康は自分自身のカラダが関係します。
仕事や家族は、そこに共通するのはヒトですね。
人それぞれ
視る視点が違ってくるので
共通するものもあれば、
全く違うものもあると思います。
しかし、
今、書いたように
健康について
AさんとBさんは3の角度から
Cさんは5の角度から
Dさんは7の角度から。。。
と、視る角度は違っても
結局とらえているもの自体は
健康。というテーマになります。
人は、その悩みの中にいると
自分の角度や尺度で考え、感情を動かしていきます。
でも、結構
ぐるぐるとスパイラルにはまってしまい・・・
個人差で早く解決してしまうひともいれば
ずっと抱えたまま。ということもあります。
そんな時 悩みを解決していく出口を見つける方法のひとつがあります。
え？
なにそれ？
そんなのみんな当たり前にしてるし・・・。
と、思われると思いますが
「呼吸」に意識を向ける。
ということです。
正しく自分自身のカラダを感じながら
呼吸をしているかどうか、
呼吸をどのくらいのペースで行っているか？
身体を動かす器官は自分の意志で動かせませんが
呼吸は自分の意志で
コントロールできるものです。
きちんと自分にあった呼吸を行うと
これまで見えていなかったものが見えてきます。
また、呼吸について 書きます。
呼吸を見直すのに、ヨガもひとつのツールです。
↓↓↓
身体にも確実に変化が現れます。(↓こちらもチェックしてみてくださいね)