年齢が上がるごとに
カラダの代謝は
落ちていく〜〜〜
なので
食べない減量法は
カラダに良くない！
食べないと
痩せないのですよ
なかやまきんに君が
腸活とは
腸を温める
よく噛んでたべる
と説いてます
腸を温めるには冷たいものを
摂りすぎないことと
腸を温める食事を摂り
代謝を上げる
減量するには
まず、むくみを取ること
タンパク質は心掛けないと
かなり少なめです
しっかり食べて
しっかり動いて
しっかり寝よう
自己流です
食べて痩せるダイエット本と
比べると食べる量は
かなり少ないかと思います
タンパク質を多めに
ちゃんとたべることだけを
注意してるだけです
元々、あまり食べません
スイーツもほとんど食べません
😢😢😢
食べないから代謝がダウン⤵️⤵️⤵️
しているので
食べる量を増やしました!
kikumi