野菜ジュース飲ませて安心？
『野菜の栄養＝野菜ジュース』じゃない！
偏食や好き嫌いが激しくて
野菜を食べない子
『野菜の代わりに
毎日野菜ジュース飲ませてる！』
というママのお声をよく聞きます。
野菜ジュースなら飲んでくれる！
せめてジュースから栄養を…
そんな気持ち、よくわかります
そして、私も3年半前は
長女に同じことをしてました
でも、野菜嫌いな子が
野菜ジュースなら喜んで飲むのには
ちゃんと理由があるんです！
それは
＼甘さと香りによる飲みやすさ／
多くの市販の野菜ジュースは
ペースト状にした野菜と果物を
水で薄めた濃縮還元です。
甘いワケは糖質の多さ。
日常的に飲み続けると
糖質の過剰摂取につながり
肥満の原因にもなります。
また、こども用の商品の多くに
添加物として香料が使われています。
こどもたちの健康を考えると
あまり摂らせたくないものですよね
製造過程の熱処理によって
野菜や果物の酵素や
熱に弱い栄養素は失われます
口当たりをよくするために
濾してあるので
野菜から採れるはずの
食物繊維も無くなっています
酵素も食物繊維も
腸内環境を整えてくれるのに
摂れないともったいない！
もちろん全く栄養がないわけではないし
絶対に野菜ジュースを飲んじゃダメ！！
というわけではないので
無添加の体に優しいものを選び、
たまの楽しみくらいにして
日常的に飲むのは避けましょう。
それでもなかなか野菜が食べられず
栄養不足が心配…
そんな方も多いですよね💦
野菜の酵素と栄養を
まるごと摂りたいなら
腸活にもぴったりの
自家製野菜ジュースがおすすめ！
ジューサーやミキサーで
好きな果物と野菜をブレンドして
作ってみてくださいね
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